俏臀秘訣1:做運動
  臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
  
  俏臀秘訣2:搽翹臀霜
  搽克蘭詩的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團,用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。
  
  緊實大腿秘訣1:揉捏按摩
  大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織,我推薦大家用碧兒泉的產品,同樣用抓和捏的方式讓它吸收,也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。或者是用克蘭詩出的按摩板,它一面能幫你搽乳液,另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻塗上皮膚,再用按摩板這一面由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個地方至少要刷上二、三十下,你會感到很熱又很痛,但這對於消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的囉!
  
  緊實大腿秘訣2:穿調整型塑身褲
  除了抓捏法,另一種物理性塑身法,就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因為夏天穿著它會很難過,冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服!

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