每天5分鐘持續的健身運動,婚禮上的你一定是令萬人傾倒的苗條新娘。穿起純潔的婚禮服,優雅的晚禮服當然會格外迷人。現在,就跟著我的示範做新娘瘦身操吧。縮小腹,瘦瘦臉,完美的曲線是每個新娘最渴望擁有的。每天5分鐘,你也能做到!
    1雙手舉高,使全身成一直線,兩腳合併,腳尖踮高,在原地靜止保持10秒鐘,把肌肉拉至極限,腳上下來回做10次。
    2雙腳張開站好,雙手同1舉直,此時下半身保持不動,上半身向一側傾倒,在極限的位置靜止10秒鐘,還原後同樣動作向另一側傾倒,也同樣停留10秒,如此來回10次。
    3全身直立,左手向右內彎,右手向左拉至極限維持10秒,單手每回5次後交換,共5回。
    4兩腳成直線前後張開站立,接著由站立彎成跪立姿勢,前腳垂直點地,後腳則直角彎曲垂放地面。左右兩腳交換5次。
    5身體垂直坐著,右腳完全拉直,左腳彎曲放在右腳膝蓋側邊,這時身體盡可能向左邊彎拉至極限為止,停留10秒。變化左右腳的姿勢。同樣方式,身體向右彎,也停10秒,來回3次。
    6身體向後平躺,雙手抱膝,向胸前拉至極限停留10秒。放鬆。來回3次。
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