臉部按摩輕鬆瘦臉

每天只要5分鐘的臉部按摩。按摩後在臉上輕撫並塗抹滋潤油,
讓肌膚更有效吸收寶貴的養分。

滋潤油一定得在按摩後才能塗抹,否則滋潤油在臉上形成的油膜將使雙手在力道較輕的按摩時容易滑落。

注意指甲,避免自己在按摩時劃傷!

臉部按摩法:

1.為了放鬆太陽穴的肌肉,首先溫柔地沿著眉骨觸壓,接著用大拇指和食指一點一點的按摩眉骨上的肌肉從眉心朝太陽穴的方向觸壓(6次)。

2.大拇指及食指放置眉心並朝外劃至太陽穴(重複6次)。

3.接著放鬆上唇上方的肌肉,利用大拇指及食指溫柔地從人中處開始向外朝嘴角的方向點壓。按摩這部位時需謹慎,用手指一吋一吋地抓捏肌肉,不斷交替進行觸壓及鬆開的動作(重複6次)。

4.食指放在嘴巴與及鼻子間,指尖相對從人中處,朝外劃壓至兩頰(10次)。

5.利用食指側邊按摩鼻子兩側法令紋容易形成處,兩手同時用力來回(重複6次),之後用大拇指及食指從眼下朝嘴角方向掐挾該部位(重複3次),接著以食指安撫鼻子兩側(重複6次)。

6.接下來先掐挾並按壓眉心,接著沿著眉毛上方來到太陽穴。這動作能刺激該部位的血液循環,使額頭的皺紋平整(重複6次)。

7.放鬆額頭肌肉:將雙手手指平貼在額頭上並從中央向左右拉開至髮際(10次)。

8.用大拇指和食指抓起兩頰肌肉一吋吋地快速拉捏,並藉此刺激雙頰(拉提肌肉至少20~30次)。

9.雙手包覆住臉頰,溫柔地從鼻翼撫滑至耳朵以緩和及放鬆臉頰肌肉(重複10次)。

10.在結束按摩前,以緊實臉部的動作收尾。用大拇指及食指抓起一小撮肌肉輕柔地揉捏從下巴開始向上捏至耳朵,(3次)。

11.從沿著下巴朝耳朵方向以指尖迅速摩擦(重複3次)。

資料來源-康健雜誌

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    louleoman999 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()