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本文轉自《柯夢波丹》,國際中文版220期
                                                                               

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66點,各位看倌,男生看了要學習學習

女生看了要好好珍惜這樣對你的男生

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  即使有再好的減肥計畫,結果每天腦子裡想的、身體執行的,盡是些扯後腿的事,減肥怎麼可能會有成功的一天?所以這次要揪出不知不覺會破壞減重計畫的飲食壞習慣,將阻礙好身材的壞因子通通去除!⊙﹏⊙

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1  【雕塑】穿出漂亮胸型

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男人穿衣 : 搞定身材比例、怎麼穿都有男人味

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最常用五種領帶結法全圖解

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ㄧ天就能變漂亮的方法

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性感長靴

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白領麗人多為中、青年女士,經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁,可導致身體“透支”,因營養不平衡而影響身體健美。因此,白領女性尤應注意做好日常膳食調理工作。
  

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夏季是盡展雙腿迷人曲線的季節,許多女孩卻對自己略粗的雙腿一籌莫展。我們邀請健身教練何冬為你設計了一套十分有效的30分種的腿部訓練計劃,此套纖腿操是從超級名模辛迪-克勞馥的每日健身計劃中精選提煉出來的,只要在運動期間配合低脂、低熱的飲食,3-6個星期就能產生明顯效果。

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妳瘦對了嗎?千萬別試-->8大減肥餿主意

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奶類
  熱量 (卡路里)  

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俏臀秘訣1:做運動
  臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!

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好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃,妳是不是經常在跟食慾拔河,面對美食,經常處在天人交戰的狀態?想吃東西是天性,因為這是提供熱量以維持生命的管道之一;但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意,這是妳不能控制慾望的活該下場。

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